Les huiles essentielles sont les concentrés des composés aromatiques des plantes. Très actives, elles peuvent être utilisée pour soigner et prévenir de maladies. On parle alors d’aromathérapie. Certaines huiles essentielles pourront vous aider à atténuer certains effets secondaires de votre arrêt du tabac. Un coup de pouce garanti 100% naturel, ça vaut le coup d’essayer, non ?
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Vous êtes stressé
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Vous êtes irritable ? Agité ? Ça arrive, c’est un symptôme de manque physique. Si vous ne prenez pas de nicotine alors que vous êtes dépendant à la cigarette, alors oui vous serez peut-être tendu. Mais pas de panique de nombreuses huiles essentielles ont un effet apaisant et notamment les deux suivantes :
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- La lavande vraie : en massage sur vos poignets ou sur votre plexus ou en diffusion
- Le citron vert : en diffusion ou en massage sur le plexus
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Vous avez des troubles du sommeil
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Vos nuits sont agitées, hachées ? Encore un symptôme du manque physique ! Essayez ces huiles essentielles :
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- L’orange douce : 2 gouttes diluées dans de l’huile végétale, sur les poignets, le plexus, la colonne
- La camomille romaine : sur le plexus ou la colonne vertébrale préalablement diluée dans l’huile végétale ou en diffusion
- L’orange douce : 2 gouttes diluées dans de l’huile végétale, sur les poignets, le plexus, la colonne
- La mandarine verte : sur le plexus solaire, la colonne vertébrale ou les faces internes des poignets
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Vous êtes déprimé
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Pendant l’arrêt du tabac, on peut se sentir triste, déprimé, voir tout en noir. C’est un symptôme du manque physique. Vous ne ressentirez ce symptôme que si vous êtes dépendant physiquement à la cigarette (pour le savoir faites le test de Fagerström) et que vous choisissez de ne pas prendre de nicotine de substitution. Dans ce cas-là, ces huiles essentielles pourront vous aider :
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- La litsée citronnée : mélangez 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale de noisette. En friction sur votre plexus solaire ou sur la face interne des poignets. À faire 2 fois par jour
- L’encens oliban : en fumigation*
- L’eucalyptus staigeriana : mélangez 3 gouttes avec 5 gouttes d’huile végétale dans votre main. Sur le plexus solaire, la plante des pieds ou la face interne de vos poignets
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Vous êtes las, démotivé
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Arrêter de fumer peut paraître parfois long et dans ce cas-là on peut avoir des fluctuations de motivation. Pas de panique, ces huiles essentielles vont redonner un coup de boost à votre arrêt du tabac !
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- L’épinette noire : sur votre plexus, préalablement diluée dans de l’huile végétale
- La bergamote : 1 goutte sur chaque face interne de vos poignets, 1 goutte sur le plexus ou en diffusion
- Le gingembre : sur votre plexus, nuque ou colonne vertébrale, diluée dans de l’huile végétale
- La menthe poivrée : en diffusion
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Comment choisir ces huiles ?
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Choisissez des huiles essentielles bio : Quitte à se faire du bien, autant éviter de sniffer des pesticides !!
Vous les trouverez dans les magasins bio (Bio C Bon, Naturalia, BioCoop, etc), sur internet et dans certaines pharmacies.
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⚠️ Les huiles essentielles sont très actives. Alors avant tout usage, vérifiez bien que vous pouvez y avoir recourt (il y a notamment de nombreuses restrictions pour les femmes enceintes). Demandez à votre pharmacien 😌
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Si les huiles essentielles vous intéressent, je vous recommande vivement de vous procurer le livre “Ma Bible des Huiles Essentielles” de Danièle Festy !
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💡 Vous recherchez d’autres méthodes naturelles pour vous aider dans votre arrêt du tabac ? Filez voir par ici !
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* pour faire une fumigation : faites bouillir de l’eau, versez-là dans un grand bol, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles. Placez votre tête au-dessus du bol, recouvrez là d’une serviette et respirez la vapeur.
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Troubles du sommeil et arrêt du tabac. Que faire ? | Le Déclic Anti Clope
• 6 ans ago[…] huiles essentielles de mandarine verte, de camomille romaine ou d’orange douce (cf article l’aromachologie peut vous aider pendant le sevrage tabagique) ou bien la verveine et la valériane (cf article arrêter de fumer avec les plantes ça change […]