Ce que pensent les participant.e.s du coaching de groupe
Je vous partage ici des témoignages que j’ai reçus des participantes à mon programme de groupe d’accompagnement à l’arrêt du tabac. Au-delà du fait de me faire immensément plaisir, ils me confirment que ce format fait vraiment la différence et qu’il est très efficace !
Julie
Ce programme a été le gros coup de pouce dont j’avais besoin, merci beaucoup.
J’en retiens qu’il faut savoir investir sur sa personne et que le groupe est d’une grande aide !
Harmony
Un grand merci pour ton accompagnement. Je suis toujours libre de la clope.
Je n’avais jamais arrêté par moi-même, hors grossesses, aussi longtemps. Je gagne en force.
Je suis infiniment reconnaissante de ton travail. La lecture de ton livre m’a permis de faire un petit travail en amont, histoire de préparer le travail de groupe.
Ton humour et ta finesse m’ont permis de prendre conscience de ce qui se cache derrière ma consommation de tabac.
Je me suis sentie en confiance et soutenue, tant bien par la justesse du ton travail que par la dynamique de groupe.
Leslie
Lorsque j’ai contacté Alice pour avoir des informations sur le programme de groupe, je réfléchissais à arrêter de fumer depuis plusieurs mois mais je n’étais pas encore sûre d’avoir réellement envie de la faire. Peur de me lancer, manque de volonté, et encore trop “d’amour” pour la clope.
J’ai démarré le programme sans trop y croire, je pensais prendre des informations et me lancer dans l’arrêt plus tard. Mais j’avais sous-estimé l’effet de groupe, la puissance du collectif et les excellents conseils et la bienveillance d’Alice.
J’ai fumé ma dernière cigarette il y a plus de 7 mois après avoir passé 20 ans sans une journée sans tabac. Je ne croyais honnêtement pas que c’était possible. Ca serait mentir de dire que c’était facile, mais toutes les participantes du programme ainsi qu’Alice ont été d’incroyables ressources inattendues.
Le chemin n’est pas encore terminé mais je le continue sereinement et avec confiance ! Merci à elles et merci Alice pour leurs forces et leurs soutiens !
Charlène
L’accompagnement de groupe est super et efficace ! Alice est très à l’écoute, sait conseiller sur-mesure et surtout … je ne fume plus et c’était pas gagné !
Merci Alice et merci aux membres du groupe.
Rindra
Le programme/coaching du déclic anti-clope d’Alice a été une réelle révélation pour moi.
Il a été très complet sur tous les plans : d’abord grâce à une préparation individuelle avec le e-book qui permet de se familiariser (à son rythme et son envie) aux notions cruciales dans le processus de l’arrêt du tabac ensuite la force du groupe que j’avais clairement sous-estimée en commençant le programme et qui m’a portée, encouragée et confortée à provoquer un premier déclic, et enfin la pertinence, la patience et la sensibilité d’Alice qui nous suit en groupe et individuellement : elle nous donne des conseils vraiment intelligents pour nous mener un pas après l’autre vers l’arrêt.
Elle ne met pas vraiment de pression et ses conseils sont toujours basés sur notre état d’esprit : du coup, ses conseils renforcent notre envie d’arrêter de fumer et nous mènent petit à petit vers le dernier déclic anti-clope. Je ne m’attendais pas du tout à ce que l’arrêt du tabac pouvait devenir presque un jeu et même procurer du plaisir !
Je me sens mieux avec moi-même depuis mon arrêt et je recommande (très très très) vivement ce programme qui vaut largement son prix pour l’ancienne fumeuse d’un paquet par jour que j’étais.
Ce programme m’a beaucoup aidée et je continue à me baser dessus si une envie soudaine devait m’arriver. Je me sens armée et je suis très fière de mon parcours !
Mille mercis Alice !
Alexia
Plus qu’un « simple » suivi par une tabacologue, le Déclic Anti Clope est une aventure humaine partagée avec tous les membres du groupe !
Le travail de déconstruction qu’Alice nous permet de faire autour de la clope est vraiment précieux dans le processus d’arrêt, et c’est sans compter sa positivité et ses encouragements qui renforcent la motivation puissance 1000 !
Le fait que le programme soit en groupe est vraiment une valeur ajoutée pour moi. Le fait de s’engager devant d’autres personnes que je ne connaissais pas avant m’a permis de passer un cap, et puis la motivation transmise par le groupe est dingue ! Et pour ma part, cet engagement auprès du groupe fait que je n’ai pas envie de décevoir mes copines d’arrêt, ce qui est une bonne raison de plus pour être une vraie non fumeuse !
Moi qui avais dans mes objectifs d’arrêter de fumer depuis déjà quelques années mais qui ne savais pas par quel bout commencer et comment m’y prendre, j’ai trouvé grâce à cet accompagnement, la méthode qui me convenait, la façon de faire monter ma motivation et le petit coup de pied aux fesses (gentil !!!) qui m’a fait arrêter de procrastiner et de passer enfin à l’action !
Merci Alice !
Caroline P.
Alice, tu as réussi à faire en sorte que ce qui me paraissait comme insurmontable devienne subitement d’une facilité déconcertante.
Je dois dire que tu as trouvé les mots, mots qui sont probablement arrivés au moment parfait pour moi, pour me faire basculer vers le : “Ok, j’arrête ! C’est fini !”. Et le groupe a fait en sorte que je ne veuille jamais vous annoncer que j’avais craqué mais que je n’hésite pas à vous écrire si je ressentais une faiblesse à un moment donné …
J’ai adoré ta bienveillance, ton attitude positive et surtout non culpabilisante … ça a mis le groupe dans cet état aussi … avec cette belle énergie féminine aussi.
Alors la seule chose que je veux te dire, c’est MERCI. Merci d’être rentrée dans ma vie. Merci d’avoir été ma coach pendant ces quelques semaines. Merci de m’avoir comprise avec bienveillance. Merci pour ta belle énergie posée et solide et en même temps solaire !
Bref, je garde ça dans mon cœur et je sais que ça y restera très très longtemps…
Caroline M.
On pourrait avoir un peu peur de la durée et du format en s’investissant dans le programme et en faisant la première séance, penser que c’est court et que ça ne me suffira pas.
En réalité, il y a plein de points forts qui permettent de rassurer et d’assurer que le format fonctionne :
1/ La responsabilisation très forte de chacun.e que tu mets en place dès le départ. Ça ne viendra que de nous et de notre engagement envers nous-mêmes donc six semaines ou six mois, ce n’est pas le sujet. L’idée est de profiter de ces quelques semaines et de l’impulsion du groupe pour au moins essayer d’avancer. Pas de mentoring maternaliste, pas d’infantilisation, nous qui attendions tous ton : “Go, on arrête toutes de fumer les filles”. Une des principales tentations du fumeur est de remettre à l’autre la responsabilité et la décision de son arrêt. Dans ce programme, on s’autogère dans un cadre dynamique, instructif et sans jugement. On réapprend que ne pas fumer est une liberté individuelle que seul.e.s nous pouvons nous offrir.
2/ Autre gros point fort du programme : la force du collectif, la force du lien et en l’occurrence la sororité comme cela a été le cas dans notre groupe de filles. À ne pas sous-estimer. Dès la première séance, l’autre devient tout à la fois : un miroir, et c’est très efficace pour comprendre comment on fonctionne soi-même, pour prendre du recul et s’observer. Un confident qui comprend exactement ce que tu lui dis ou ce que tu ressens. Un soutien pour les moments de tentation très forte.
3/ La personnalité du coach est un très très gros point fort du programme. Ton énergie, ta capacité à faire réfléchir, ta capacité à faire du lien entre nos problématiques, ta bonne humeur et puis aussi le fait que tu incarnes la réussite de l’arrêt du tabac, cela reste une image très forte qui dit “c’est possible d’être bien, épanouie, motivée, concentrée et occupée sans cigarette”.
En tout cas merci Alice pour ces six semaines décisives, sans trop de douleur honnêtement, super surprise de ça et de ces merveilleuses rencontres. J’ai l’impression d’avoir passé un cap.
Merci merci !
Caroline B.
Les sessions de groupe m’ont définitivement aidée à avoir le déclic. Le fait d’échanger avec d’autres personnes dans la même situation que moi, d’écouter leurs parcours, leurs avancements m’a réconforté et a eu une action sur mon inconscient, sans que je ne m’en rende compte.
De plus, à mon avis, les sessions en visio sont plus faciles à suivre que des sessions en présentiel. Par conséquent, j’ai pu toutes les suivre.
Ton écoute et tes conseils ont été d’une grande importance dans mon déclic. Le décorticage des différents types de cigarettes (plaisir, automatiques, physiques, …) m’a permis de comprendre ma consommation, donc d’y réfléchir et d’agir dessus. Mon changement de routine, notamment du matin, m’a aidé à me défaire de mes habitudes ancrées depuis plusieurs décennies. Enfin, je me suis rendue compte que je pouvais changer et ne pas avoir peur d’essayer d’arrêter de fumer.
Au-delà du programme, je suis heureuse de t’avoir rencontrée. J’avais déjà eu un déclic à l’écoute de ton expérience sur le groupe Les Déviations sur Instagram. En effet, ton approche qui ne condamne pas mais qui accompagne m’a parfaitement correspondu.
Bref, je suis à présent une de tes ambassadrices ;-). Si certains de mes amis souhaitent arrêter de fumer, je ne manquerai pas de les encourager à suivre ton programme !
Lucile
Tout d’abord un grand MERCI car c’est grâce à ton atelier et à notre groupe que j’ai réussi à arrêter de fumer depuis maintenant 1 mois.
Cet effet du groupe qui t’embarque dans l’aventure est un réel plus. Si tu es décidé, alors le groupe te donne le truc ou le courage ou l’énergie qui fait que tu te jettes à l’eau. Et puis il y a aussi une certaine obligation “morale” vis-à-vis des autres à avancer sans remettre au lendemain l’arrêt du tabac ! C’est notamment ce que je recherchais. Travailler sur la relation psychologique est également essentiel pour éviter les rechutes au maximum.
Ta bienveillance et tes conseils et ton soutien sont très importants aussi. Tu ne juges pas, tu n’insistes pas sur le côté maladie que tout le monde sait.
Ce programme n’est pas moralisateur et c’est très important car quand on est fumeur, on nous fait souvent (directement ou sournoisement) la morale … et intérieurement on est partagé entre la culpabilité et le plaisir de fumer.
Marie
Alice nous guide pas à pas vers une vie sans tabac et nous aide à combattre les besoins psychologiques et physiques liés à la cigarette.
Les sessions étant collectives, cela permet d’échanger et d’avancer avec des personnes qui traversent les mêmes difficultés … mais chacun à notre rythme.
Je recommande vivement cette approche et suis fière du chemin parcouru vers cet arrêt.
Catherine
En tant que grande fumeuse, j’avais déjà fait un arrêt pour une grossesse mais toutes les autres tentatives avaient été faites dans la douleur, le manque, la démotivation pour finir par des échecs.
Le coaching pendant 6 semaines a été un vrai soutien. J’ai vraiment été étonnée par la force du groupe. Les autres étaient un peu plus avancées que moi dans leur décision et leur arrêt, du coup, j’ai été portée par nos échanges d’expérience et par la progression proposée par Alice.
Un grand merci à elle pour sa bienveillance et ses retours toujours constructifs, étayés et joyeux pour nous mettre sur la voie de l’arrêt du tabac.