Les bienfaits de l’arrêt de la cigarette arrivent très très vite ! Il vous suffira de 3 jours sans fumer pour commencer à ressentir de nombreux effets positifs. Voilà un petit récapitulatif.
.
Au bout de 20mn :
Votre tension artérielle redevient normale et votre pouls ralentit. Ahhhh votre cœur revit ! Enfin les vacances 😅
Votre circulation sanguine s’améliore
..
Au bout de 8h :
L’oxygénation de vos cellules redevient normale. Un petit étourdissement peut se faire sentir. Rien de grave, vous n’étiez tout simplement plus habitué à recevoir tout cet oxygène ! 😂
.
À la fin du 1e jour :
Le monoxyde de carbone disparait de votre sang : le risque que vous fassiez un infarctus diminue.
👉 Pour plus d’infos, relire notre article sur les maladies cardio-vasculaires.
Vos poumons commencent à se purifier : ils vont éliminer le mucus et les résidus de fumée. Ce grand nettoyage va durer quelques semaines pendant lesquelles vous allez tousser plus que d’habitude. Mais après cela, oh joie, la toux ne sera plus qu’un lointain souvenir !
.
💡 Au bout de 24h, il n’y aura plus de nicotine dans votre corps. Certains pensent que cela veut dire que le sevrage sera fini. Que nenni : c’est le début du sevrage ! Donc les personnes accro à la nicotine vous commencer à ressentir les effets du manque. Faites le test de Fagerstrom ici pour savoir si vous êtes concerné. Quoiqu’il en soit dites-vous que des solutions existent pour rendre ce moment confortable.
..
À la fin du 2e jour :
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser et votre odorat s’améliore. C’est l’occasion d’aller au marché et de préparer un bon petit dîner ! Vous allez redécouvrir de lointaines sensations …
Pour avoir de l’inspiration, n’hésitez pas à consulter notre tableau “Je foodiste” sur Pinterest !
.
À la fin du 3e jour :
Vous respirez plus facilement et au fil des jours, ça ne va cesser de s’améliorer.
Vous commencez à être plus énergique. C’est le bon moment pour commencer à vous remuer pour ne pas prendre de poids et vous permettre des petits plaisirs 🙂
..
Alors vous seriez prêt à ne pas fumer pendant 3 jours pour voir par vous-même les effets positifs ? 3 jours c’est quoi ?? 😜
Sources : Tabac Info Service et la Fédération Française de Cardiologie
.
