Mois Sans Tabac : cette année on arrête de fumer ensemble !

Comme tous les ans maintenant depuis 2016, débutera le 1e novembre l’opération Mois Sans Tabac. Pour ceux qui n’en auraient pas entendu parler : l’idée est de relever un défi collectif et d’arrêter de fumer tous ensemble pendant 1 mois (au moins !).

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Pourquoi le Mois Sans Tabac est-il efficace ?

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Le Mois Sans Tabac est efficace parce que plus on tient longtemps sans cigarette, plus les chances que l’arrêt de la cigarette soit définitif augmente. Les chiffres parlent d’ailleurs d’eux-mêmes : au bout d’1 mois sans tabac, les chances d’arrêter de fumer définitivement sont multipliées par 5 ! Mais aussi parce qu’arrêter la cigarette à plusieurs, ça motive et donc ça fait tenir ! Voilà : la boucle est bouclée 😆

On le sait aussi parce que cette opération existe depuis plusieurs années en France mais aussi en Angleterre. Outre manche, elle s’appelle Stoptober. Donc pour eux ça se passe en octobre ! Bien joué, vous suivez. Et les résultats sont là :

• Depuis ses débuts, plus d’1 million de personnes se sont inscrites sur la plateforme britannique
• Les tentatives d’arrêt du tabac ont bondi de 50% en octobre (alors qu’avant l’opération, le mois d’octobre était un mois comme les autres)
• En 2014, 162.000 Britanniques ont réussi le challenge.

En France aussi, l’opération est un succès puisque dès la 1e session en 2016, 784.000 personnes ont relevé le défi ! Vraiment que du bon cette opération, donc.

👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur Stoptober et ses résultats, voilà le lien vers un article très complet publié dans BEH (le Bulletin Epidémiologique Hebdomadaire)

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Concrètement faire le Mois Sans Tabac ?

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Plusieurs options (cumulables) s’offrent à vous :

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1. Arrêter de fumer

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Car il n’y aura pas de Mois Sans Tabac sans arrêt du tabac 😆

Je vous invite également à récupérer le matériel créé par Tabac Info Service et notamment le kit Mois Sans Tabac. C’est un peu comme un pochette surprise avec plein de petits documents qui vous aideront à tenir bon pendant un mois. Il y en a pour tous les goûts donc vous trouverez forcément votre bonheur parmi eux.

Vous pouvez également entraîner vos proches dans l’aventure ! Rappelez-vous, c’est le principe du Mois Sans Tabac : s’arrêter de fumer un mois (au moins) et avec d’autres personnes 😉

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2. Vous inscrire sur la plateforme Mois Sans Tabac

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Je vous recommande de vous inscrire sur le site Mois Sans Tabac et ce pour 3 raisons.

1. D’abord parce que cela vous permettra de suivre vos progrès et de recevoir des messages d’encouragement … Et ça, c’est super important.
2. Parce que vous aurez accès au 3989 qui vous permettra d’avoir un tabacologue en ligne, gratuitement
3. Ensuite parce que plus vous serez nombreux à vous inscrire sur la plateforme, plus les hautes instances considéreront que l’opération a une utilité. Et plus ils auront envie de la développer en y allouant des moyens plus importants chaque année. Alors allez-y quoi !

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3. Participer à des événements Mois Sans Tabac

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Renseignez-vous, les partenaires de Mois Sans Tabac (les CPAM, les agences régionales de santé, les mairies, les associations) vont forcément chercher une façon de communiquer autour de l’événement ! Allez jeter un œil sur le site de votre mairie ou suivez le hashtag #MoisSansTabac sur les réseaux sociaux 😉

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💡 Parmi les éléments marquants des années passées, on se souvient de l’Escape Game organisé par La Ligue Contre le Cancer ! Où comment joindre l’utile à l’agréable 😜

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4. Participer à un programme Mois Sans Tabac dans votre entreprise

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Personnellement, je connais des entreprises qui, lors de sessions précédentes, ont mis le paquet ! J’ai notamment accompagné des fumeurs dans le cadre d’un programme qui proposait également le suivi d’un nutritionniste, d’un coach sportif et d’un sophrologue. Autant vous dire que ça a été un succès et qu’à 6 mois, plus personne ne fumait ! 👉 Pour en savoir plus, vous pouvez lire le témoignage de Béatrice

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Ce genre de programme d’accompagnement à l’arrêt du tabac (ponctuel ou long) a beaucoup d’avantages et notamment celui de vous soutenir à moindre frais puisqu’il est financé par votre entreprise.

Renseignez-vous auprès de votre service santé au travail ou de votre service RH. Qui sait, cette année vous aurez peut-être droit à un programme Mois Sans Tabac ?

👉 Pour savoir tout ce que je propose, je vous invite à consulter ma page Entreprises !

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Alors cette année pas d’excuse, on fait le Mois Sans Tabac ! Attention, vous risquez de passer de l’autre côté du miroir : dans un monde où vous serez libre, où vous n’aurez plus de sentiment de culpabilité (vis-à-vis de votre santé, de votre proche, de l’environnement, etc) et où vous serez zen. Vous vous en sentez capable ? En tout cas, moi je serai là sur le Déclic Anti Clope pour vous soutenir !

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