L’arrêt du tabac, l’occasion de se remettre au sport

En arrêtant de fumer, vous retrouverez de l’énergie. Et soudainement, l’envie de se remettre au sport poindra le bout de son nez 😜

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Mais où était passée cette énergie ?

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Elle était loin loin loin !

Le monoxyde de carbone, composé principal de la fumée de cigarette, prenait la place de l’oxygène dans votre sang. Votre cœur devait donc travailler plus pour produire plus de nouveau sang porteur d’oxygène. Épuisant !

Pour plus d’infos, relire notre article : C’est quoi là les maladies cardiovasculaires ?

Heureusement depuis les premières 24h de votre arrêt du tabac, tout le monoxyde de carbone présent dans votre corps est parti. Depuis votre corps se refait une santé.

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Que vient faire ici l’envie de se remettre au sport ?

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Le sport aura 3 bénéfices majeurs.

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1. Contrôler votre poids

Vous aurez tout d’abord envie de vous remettre au sport pour contrôler votre prise de poids.

En effet, à l’arrêt de la cigarette, votre corps sera un peu déboussolé. Vous aurez peut-être envie de grignoter ou de compenser en vous jetant sur votre frigo. S’ajoute à cela le fait que votre corps dépensera moins de calories. Tout ça peut faire peur mais je vous rappelle que pour chaque situation, il y a une solution et qu’il n’y a AUCUNE raison que vous preniez 10 kilos pendant votre arrêt de la cigarette.

Pour plus d’infos relisez notre article : Arrêter de fumer sans prendre de poids, c’est possible !

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2. Dépenser votre énergie

Dès que votre corps aura terminé sa cure de repos, il aura un trop plein d’énergie qu’il faudra dépenser. Et comme nous venons de vous le dire, cela tombera très bien car cela vous permettra de faire la balance avec vos petits excès alimentaires 😉

Vous perdrez d’abord les kilos pris pendant l’arrêt, ensuite pourquoi pas ceux qui s’accumulent depuis plusieurs années ?

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3. Vous sculpter un corps de rêve

L’arrêt du tabac est souvent synonyme de nouveaux projets, de nouveau cap que l’on donne à sa vie et d’une soudaine envie de prendre soin de soi. Et à force de faire du sport, vous savez ce qui arrivera ? Vous vous sculpterez un corps de rêve !

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Comment m’y prendre pour me remettre au sport ?

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La règle d’or c’est d’y aller molo ! Rien ne sert de forcer et il vaut mieux privilégier plusieurs séances courtes (20mn mini) par semaine plutôt qu’une séance d’1h30 qui vous cassera en 2 et qui risquera de vous démotiver 😉

Youtube et les appstores regorgent de conseils de coachs sportifs. Sans hésiter nous vous conseillons de vous abonner à la chaine de Lucile Woodward. Motivation et corps de rêve garantis !!

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A vos baskets ? Prêts ? Partez !!!!

📸 juan pablo rodriguez

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