Nous ne sommes pas tous égaux face à la cigarette et cela se traduit par l’existence de différents profils de fumeurs. Pour savoir quel est le vôtre, faites le test dans l’article : Quel est votre profil de fumeur ? Faites le test pour le savoir ! Je demande toujours aux personnes que je rencontre en entreprises de faire ce test. C’est ludique, ça me permet de répondre à de nombreuses questions et surtout, après être intervenue dans près de 50 entreprises en 3 ans, ça m’apprend énormément de choses sur vous. Comme le fait que près de 90% des personnes fument systématiquement quand elles sont confrontées à une émotion dite négative ou à une situation malaisante (stress, colère, ennui ou bien encore tristesse). La cigarette est alors un doudou. Est-ce que vous vous reconnaissez ? Pendant votre arrêt du tabac, il faudra trouver un nouvel “outil” pour vous déstresser : comme un chat !
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La cigarette, une béquille pour beaucoup
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Dans ce cas précis où nous fumons pour faire face à nos émotions négatives, la cigarette est une béquille, un doudou, un remontant, un réflexe.
Pourtant, même s’il est avéré que les produits chimiques contenus dans la cigarette ont un effet sur la production d’hormones “bien-être” comme la sérotonine (relaxante) ou bien encore la dopamine (système de la récompense), la cigarette ne saurait régler nos problèmes. Au contraire, elle ne pourra que nous rendre malade voire nous tuer (pour la moitié d’entre nous).
La solution ? Apprendre à gérer ses émotions sans béquille. Mais c’est dur et ça prend du temps … Alors en attendant, nous vous proposons une béquille qui va vous faire vraiment du bien et pas du tout de mal. Oui ça existe !
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Le chat votre meilleur allié pour déstresser pendant l’arrêt du tabac
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Mais oui le chat c’est LA solution pour déstresser ! Rien que de regarder cette vidéo, j’en suis sûre, produira son petit effet 😜
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#1. Le chat vous occupe
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Certaines personnes fument pour tuer le temps, parce qu’elles s’ennuient, parce qu’elles ne savent pas quoi faire de leurs mains. Dans ce cas-là, un chat serait un merveilleux allié. Plutôt que de fumer pour rien, vous pourrez jouer ou câliner votre chat.
Autre cas de figure. En arrêtant le tabac, certaines personnes ressentent des envies irrésistibles de fumer (rassurez-vous, elles ne durent pas plus de 5 minutes en moyenne et s’estompent au fil du temps). Dans ces moments, il faut trouver une activité pour oublier l’envie et ne pas craquer. Jouez avec votre chat !
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#2. Le chat vous détend
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C’est prouvé, le ronronnement du chat a un effet apaisant sur la personne qui le caresse. Ça a même un nom : la ronronthérapie. Et cela se traduit par un ralentissement de votre rythme cardiaque, une respiration plus lente et une détente de vos muscles.
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“Quand l’organisme lutte contre des situations pénibles, comme le stress, le ronronnement du chat émet des vibrations sonores apaisantes et bienfaisantes, un peu comme la musique”
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Jean-Yves Gauchet, père de la ronronthérapie en France
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Alors ok, vous ne pourrez pas prendre votre chat avec vous au travail mais avec des sessions câlins quotidiennes chez vous, les effets se feront ressentir sur votre état général. Vous serez plus zen.
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#3. Le chat chasse la tristesse
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Le tabac cache parfois des états dépressifs (parfois légers mais aussi plus sévères) que l’arrêt de la cigarette révèle.
Avoir un chat permet de ne pas se sentir seul, de rythmer ses journées, de se sentir utile. Votre chat a besoin de vous et la relation avec lui sera simple.
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Mais combien coûte un chat ?
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Le site Chats.ooreka.fr donne tout plein d’infos budget.
En résumé, un chat coûte :
- Entre 700 et 1 500 € la première année (soit en moyenne 4 mois si vous fumez un paquet par jour)
- Entre 300 et 700 € environ chaque année suivante (soit en moyenne 2 mois si vous fumez un paquet par jour).
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On vous laisse consulter tous les détails sur cette page du site Ooreka. Et si vous voulez vraiment être au top, adoptez utile 😉 Faites appel à la SPA la plus proche de chez vous 😉
Alors quand est-ce que vous sautez le pas ?
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