Choisir l’utilisation de la e-cigarette et se détourner de la consommation des cigarettes combustibles est un choix de raison. Les avantages des e-cigarettes sur la cigarette étant aujourd’hui connus et démontrés, tant sur le plan de la santé que sur le plan financier. Pour autant, un novice n’ayant jamais vapoté pourrait de prime abord être découragé à l’idée de passer à la vape. C’est vrai que tout ce matériel peut sembler complexe et difficile à prendre en main ! Mais détrompez-vous, ça n’est pas si compliqué 😉 Voilà mes conseils pour vous aider à commencer à vapoter. Je parie qu’après la lecture de cet article, la cigarette électronique n’aura plus aucun secret pour vous !
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Les avantages de la vape
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Laissez-moi d’abord repasser en détails les 2 avantages majeurs de la cigarette électronique : ceux sur la santé et ceux sur votre portefeuille.
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La e-cigarette, une alternative moins dangereuse que la cigarette
Les e-cigarettes étant apparues assez récemment, les scientifiques et les institutions médicales n’admettent pas de véritable consensus sur leurs effets à long terme sur la santé. En revanche, des balances précisant les bénéfices et les risques du vapotage sur le point de vue sanitaire sont régulièrement diffusées. Elles permettent notamment de comparer les répercussions des e-cigarettes sur la santé par rapport à celles liées à la prise de tabac classique.
Ce que l’on peut affirmer, c’est que les cigarettes classiques sont une menace dévastatrice. En supplément des additifs fortement toxiques entrant dans leur composition, les cigarettes génèrent également des goudrons et du monoxyde de carbone durant leur combustion. Le bilan est donc cinglant : 78.000 morts chaque année de cancers, de maladies cardiovasculaires et de maladies respiratoires, sans compter les divers troubles qui entravent la qualité de vie des fumeurs.
Pour s’éloigner du tabac et de ses nombreuses incidences néfastes sur la santé, une certaine partie de la communauté scientifique compte sur l’utilisation des e-cigarettes. L’Académie nationale de médecine confirme par exemple en France les avantages prouvés par l’utilisation des cigarettes électroniques. Elle estime que le vapotage est une solution efficace pour arrêter le tabac.
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L’importance des normes européennes
Les e-cigarettes restent moins dangereuses que le tabagisme classique, à condition que l’e-liquide soit produit dans un laboratoire respectant les normes européennes.
Constatant le succès des e-cigarettes, des acteurs malveillants distribuent en effet des e-liquides ne répondant pas aux normes de qualité et de sécurité. C’est le cas notamment aux États-Unis. Pour s’assurer de la meilleure qualité de leur e-liquide et donc de la préservation de la santé, l’habitude à prendre pour les vapoteurs est de s’approvisionner auprès d’un distributeur réglementé.
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💡 Si vous achetez une e-cigarette en ligne, les CGV des Eshops se doivent de mentionner la juridiction dont ils dépendent. Assurez-vous également que le site dispose d’un siège social en France, c’est un élément rassurant. Si besoin, vous pouvez leur demander un numéro d’agrément.
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Un bon entretien s’impose
Par ailleurs, dernier conseil et non des moindres, n’oubliez pas d’entretenir les différents composants de votre e-cigarette en vue de prolonger sa durée de vie mais aussi pour ne pas risquer de créer des molécules toxiques. Conservez les modes d’emploi de votre vapoteuse (ils vous seront utiles pour comprendre comment la nettoyer) et ne jetez plus vos brosses à dents, celles-ci seront très pratiques pour nettoyer votre clearomiseur, résistances et autres composants de votre e-cigarette 😉
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Un budget allégé
En passant à la cigarette électronique, vous verrez très rapidement un impact sur votre budget.
Imaginons un fumeur qui consomme en moyenne 4 cigarettes par jour. Il dépense chaque mois un budget d’environ 60€ (selon le prix moyen d’un paquet à 10€).
Pour se lancer dans le vapotage, ce fumeur aura besoin d’acquérir :
- Une e-cigarette : Comptez environ 20€ (pour un modèle de base)
- Des résistances : 2 par mois, comptez environ 5€ la paire (il existe des modèles moins onéreux)
- Un ou plusieurs e-liquides pour varier les plaisirs : un fumeur modéré aura besoin de 3 à 4 e-liquides de 10ml en base mensuelle. Certains e-shops proposent des e-liquides à moins de 2 euros, comptez donc 8€.
Ce qui fait un total de 33€ pour le 1e mois. À partir du 2e mois, le coup d’achat de l’e-cigarette n’étant plus nécessaire, le budget vape descendra à 13€. Soit moins de 25% du budget du fumeur modéré avant de passer à la vape. Pas mal non ?
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Ceci étant maintenant dit, passons en revue les informations essentielles à connaitre avant de vapoter pour la première fois !
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Comment fonctionne une cigarette électronique ?
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L’équipement, appelé également vaporette, réunit en réalité plusieurs composants qui ensemble produisent la vapeur que le vapoteur va inhaler.
Alimentée par une batterie et actionnée grâce à la pression d’un bouton par le vapoteur, la résistance de l’e-cigarette chauffe l’e-liquide. De la vapeur se crée alors suite à l’évaporation du e-liquide. Il suffit ensuite d’inspirer via l’embout de l’e-cigarette pour inhaler la vapeur et en apprécier les subtilités, les goûts et les arômes.
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💡 On comprend bien pourquoi le mot « fumer » est inadapté à la vape, puisque la cigarette électronique produit de la vapeur et non de la fumée.
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Quels sont ses composants ?
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Si vous faites vos premiers pas dans l’univers de la cigarette électronique, sachez que votre ecigarette est généralement constituée de 2 éléments principaux : un clearomiseur et une batterie.
Le clearomiseur n’est autre que la partie supérieure de votre e-cigarette. Cet élément est essentiel, car il contient plusieurs composants indispensables pour le vapotage :
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- Une résistance comportant une mèche ou un filament dont le rôle est de laisser passer le courant provenant de la batterie pour chauffer l’e-liquide présent dans le réservoir.
- Un réservoir ou un contenant dans lequel est stocké votre e-liquide préféré. Cet élément est reconnaissable à sa paroi transparente à travers laquelle vous apercevez la quantité d’eliquide présente dans votre e-cigarette.
- Un drip tip ou un embout vous servant pour aspirer les bouffées de vapeur.
La batterie se retrouve quant à elle sur la partie inférieure de votre e-cigarette. L’accumulateur fournit l’énergie nécessaire au fonctionnement de la résistance et donc à l’évaporation de votre e-liquide. Un levier sous forme de bouton accompagne la batterie pour vous permettre de faire monter la température de la résistance à chaque appui. Différents types et variantes de batteries sont disponibles et vous avez la possibilité de choisir en fonction de vos besoins : autonomie étendue, compacité, etc.
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Les conseils pour bien démarrer
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L’un des avantages des cigarettes électroniques est la possibilité de concocter vous-même votre e-liquide en fonction de vos préférences. Non seulement vous avez la possibilité de préparer votre jus avec vos arômes préférés, mais vous pouvez également doser le taux de nicotine de votre e-liquide afin de correspondre à l’attente souhaitée.
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Trouver l’eliquide de vos rêves
Le choix d’arômes est large et une multitude de possibilités vous est offerte pour que vous trouviez le goût parfait. Comme évoqué plus haut, veillez bien à ne pas vous fournir n’importe où pour limiter les risques pour votre santé 😉
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Bien doser votre nicotine
Un sevrage réussi se fait avec un taux de nicotine adapté à votre ancienne consommation de cigarettes. Voici quelques exemples qui devraient vous aider à estimer le taux de nicotine qui vous convient :
- Cas N°1 : Un fumeur de cigarettes light dont la consommation moyenne est de 20 cigarettes / jour avec un taux de nicotine de 0,6 mg par cigarette s’orientera vers un e-liquide à 12 mg/ml. Le calcul étant : 20 x 0,6 = 12 mg de nicotine.
- Cas N°2 : Un fumeur dont la consommation moyenne est de 10 cigarettes / jour avec un taux de nicotine de 0,8 mg par cigarette pourra se tourner lui vers un e-liquide dosé à 8 mg/ml. Calcul : 10 x 0,8 = 8 mg de nicotine.
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La prise en main de votre première cigarette électronique peut également représenter un challenge, c’est tout à fait logique compte tenu de votre inexpérience du vapotage.
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Choisir sa première e-cigarette
Plusieurs critères vous permettront de choisir votre première e-cigarette :
- L’autonomie de la batterie doit par exemple correspondre à votre consommation habituelle de tabac. Si vous achetez vos produits de vape en ligne, la plupart des revendeurs mentionnent l’autonomie de la batterie sur la fiche du produit. Sinon n’hésitez pas à vérifier avec le revendeur l’autonomie de la batterie avant de passer à l’achat.
- L’ergonomie de votre première cigarette électronique est aussi un critère important.
Plusieurs types d’e-cigarette sont proposés chez les distributeurs spécialisés aujourd’hui :
Les e-cigarettes dites sticks ou tubes qui sont appréciées pour leur aspect compact. Elles trouvent facilement leur place dans une poche (veillez tout même à ne pas les placer avec vos clés ou pièces) et conviennent parfaitement aux vapoteurs qui débutent.
D’autres formats d’e-cigarettes pourraient vous convenir, à l’instar de celles de type box, disposant d’une batterie plus puissante logée dans un bloc rectangulaire plus volumineux dans la partie inférieure de votre e-cigarette.
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La profusion de modèles d’e-cigarettes peut parfois être déconcertante pour un débutant de la vape. La consultation des forums spécialisés sera un bon point de départ pour vous aider à choisir le modèle d’e-cigarette le plus adapté à vos besoins 😉
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J’espère que tout est plus clair pour vous maintenant !
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![[Interview] L'hypnose pour arrêter de fumer, est-ce que c'est pour vous ?](https://i0.wp.com/ledeclicanticlope.com/wp-content/uploads/2016/03/hypnosis-75615_1280.jpg?resize=300%2C225&ssl=1)
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