Vous venez d’arrêter de fumer, vous êtes super fier de vous. Vous avez tout bien préparé, vous avez analysé pourquoi vous fumiez et vous avez même pris des substituts pour ne pas ressentir les effets négatifs du manque. Génial. Cet arrêt du tabac, vous le sentez bien. Il va se passer aussi simplement qu’une séance de bronzage sur la plage. Seul problème : depuis quelques jours, une poussée d’aphtes vous fait souffrir le martyr. C’est quoi ce truc ?! Pas de panique.
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Avoir une poussée d’aphtes lors de l’arrêt du tabac, ça arrive
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Il est fréquent d’avoir une poussée d’aphtes dans le mois qui suit l’arrêt du tabac.
Soyez tranquilles, ça ne durera pas plus d’1 mois en moyenne.
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À quoi sont dus ces aphtes ?
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Au fait que lorsque vous fumiez, votre bouche s’était mise en mode auto-défense. Concrètement ses muqueuses s’étaient épaissies.
Ainsi, elles résistaient mieux aux agressions des produits chimiques de votre fumée … mais aussi à toutes les agressions alimentaires susceptibles d’occasionner des aphtes !
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Quels bons gestes pour éviter les aphtes ?
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Quelques règles simples pourront changer la donne :
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1/ Vous brosser doucement les dents :
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Avec une brosse à dents souples pour ne pas heurter vos gencives
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2/ Éviter certains aliments :
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- Les aliments acides : les pamplemousses, les tomates, le citron, le vinaigre, etc
- Les plats épicés
- Les aliments qui peuvent égratigner vos gencives. Ex. le pain grillé
- Et évidemment, ceux qui favorisent l’apparition d’aphtes comme les noix, les cacahuètes, le gruyère, les ananas, les figues, les fraises.
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3/ Maintenir une bouche saine
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Pour permettre à votre bouche de se refaire une barrière de protection naturelle. Pour cela n’hésitez pas à vous faire des bains de bouche antiseptiques au bicarbonate de soude.
Vous pouvez aussi demander conseil à votre pharmacien qui vous proposera un bain de bouche léger.
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Quels remèdes pour calmer mes aphtes ?
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Vous pouvez aussi vous faire aider* par :
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L’homéopathie
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Mercurius Solubilis 5 CH, 3 granules 4 à 6 fois par jour.
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La phytothérapie
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- Infusions de pétales de souci, reconnus pour leurs vertus anti-inflammatoires et cicatrisantes des lésions buccales.
- Bains de bouche d’infusion de feuilles ou d’écorce d’hamamélis pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.
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L’aromathérapie
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Mélangez 1 goutte d’huile essentielle d’arbre à thé avec 2 gouttes d’huile végétale de noisette. Appliquez la solution 3 fois par jour sur l’aphte. Cela calmera la douleur et facilitera la cicatrisation.
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👉 Si les méthodes naturelles vous plaisent, n’hésitez pas à consulter tous nos articles sur le sujet. Ils vous donneront plein de méthodes pour régler vos petits maux liés à l’arrêt du tabac 😉
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Les médicaments
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La Xylocaine® visqueuse. C’est un anesthésique local qui calmera la douleur de l’aphte.
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* Attention : tous ces traitements contre les aphtes sont indiqués pour des adultes en cours d’arrêt du tabac.
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📸 Wyron A
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