Pour arrêter de fumer, il faut avoir conscience de la nécessité de le faire (évidemment), se sentir prêt et enfin s’en sentir capable. Tout un programme ! Certains livres vous aideront sur ces différents points : voilà mon top 3 😍
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Pour booster sa motivation :
#1. “La méthode simple pour en finir avec la cigarette” d’Allen Carr
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Un classique et une très bonne source de motivation ! Un grand nombre de lecteurs m’en parle. Ce livre les suit dans les jours précédents leur arrêt et devient leur livre de chevet pour ne pas craquer !
Pour la petite histoire : Allen Carr était un énorme fumeur qui un jour a décidé d’arrêter de fumer. L’objectif de son livre : nous faire réaliser l’évidence de l’arrêt et l’absurdité du tabagisme.
Ce que j’en dis c’est que ça ne peut pas vous faire de mal !
Un bémol tout de même quand il dit qu’il ne faut pas utiliser de substituts nicotiniques. Je considère que c’est un outil qui peut grandement faciliter la vie des personnes qui arrêtent de fumer et personnellement je n’aime pas souffrir quand je peux l’éviter. Donc je les recommande 😉
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Pour avoir le déclic : rien de tel que d’ouvrir les yeux sur les actions de l’industrie du tabac. Quoi de plus motivant que de réaliser à quel point on se moque de nous ? Comme ces personnes savent qu’elles nous tuent … et qu’elles s’en fichent ?
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#2. “Golden Holocaust” de Robert Proctor
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Ma bible ! Robert Proctor est passionné par le sujet et épluche les archives que l’industrie du tabac a dû dévoiler grâce au Master Settlement Agreement. Attention, ça décoiffe.
Pour aller plus loin : “Master Settlement Agreement : même quand l’industrie du tabac perd, elle gagne”.
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#3. “Comment la mafia du tabac nous manipule” de Marc Lomazzi
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Ma 2e bible ! Le rédacteur en chef adjoint du quotidien Le Parisien-Aujourd’hui en France a rencontré beaucoup de (beau) monde qui balance !
Tout y passe : le marketing, le lobbying, les douanes, le commerce parallèle, les buralistes. C’est à la fois passionnant et effrayant. Comment tout cela peut-il se passer sans que personne ne dise rien ??
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Et vous quels livres vous ont inspiré et aidé à arrêter de fumer ?
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